Låt mig inspirera dig till att skapa den bästa sommaren för din celler och för ditt mästerverk, din kropp.
Ditt vackra andetag längtar att få fylla dig med näring och kroppen kommer jubla.
Alla kan finna några ljuvliga övningar som kommer öka må bra hormonerna i kroppen.
Många går också att göra på stol.

Förbättra dina andnings vanor i sommar och skapa ett större välbefinnande. Jag vill inspirera dig.

Du bjuds på korta pass för mer kärlek till ditt andetag men också sköna längre pass.
Flera olika breathwork, andningsövningar med olika syften. Korta pass att ta till när du behöver mer energi eller ett större lugn.

Ett längre yogapass kallas ”Sköldkörtel passet” vilket är ett fantastiskt Medicinskt ManaYoga pass med
3 minuters meditation i slutet för din hjärna. Meditationen finns också med i det passet som kallas ”Utmattning” som är ett otroligt grundande yogapass som alla kan göra oavsett om du känner dig utmattad eller inte.
Meditationen kallas Kirtan Kriya och har fått Nobelpris i Medicin för sina effekter. Detta är två super fina pass om du vill skapa ett större lugn men också få mer kraft.
Du behöver alltså inte ha problem med Sköldkörteln för att göra passet. Ett annat pass med fokus på mage & tarm är också från Medicinsk Manyoga och
kan vara lite utmanade men så renande och får fart på lymfsystemet. Gör så gott du kan.

Det finns också en skön avslappning samt möjlighet för djup vila som är så läkande, den sagolika yoga nidran som bäst görs vilandes i sängen eller i soffan.

Det är väldigt ”spontana” inspelningar där allting kan utvecklas men jag vill dela med mig redan idag.
Hemma hos mig, utan stylist 🙂 och i vackra Ljungås. Ljud som tåg, fåglar, en vovve som tassar runt eller en surrande fluga är ju precis som det är i livet,
så låt ljud få vara ljud 🙂

Hoppas så att någon av övningarna blir din favorit.
Det finns övningar som är 4 minuter men också längre pass för dig som önskar det.

Du erbjuds också tips på hur en sommar Selflove vecka kan se ut samt material för att reflektera i och skapa din egna kärleksfulla behandlingsplan.