KURS 1 – Måndagar

MJUK YOGA,YIN YOGA MED AVSLUT I RESTORATIVE YOGA
Stressreducerar, får igång /återställer energin i kroppen, stimulerar/lugnar organ, lugnar sinnet vilket skapar avslappning. Du använder olika hjälpmedel i form av bolster, filtar och klossar för att komma ner i djupavslappning och släppa på spänningar. LOVE
Klassen innehåller också en kortare meditation.

Du erbjuds 90 minuter med mjuka rörelser som inledning för att släppa på lite fysiska spänningar. Därefter tar vi oss vidare in i några yin yoga positioner där man håller positionen 3-5 minuter. Fokus på att bli medveten om din andning och dess fantastiska påverkan på vår hälsa. Du guidas sedan in i några magiska restorative övningar där du vilsamt skapar bästa förutsättningar för djupavslappning som gör att stress och spänningar lämnar där du ibland får lite sköna aroma oljor masserat på din panna. Du tar dig från studion sedan med ny energi och lust på livet ett lugnt sinne, ro i själen och ett hjärta som ler…

Måndagar 18.30 – 20.00
90 minuter
Kursen pågår v.33-38
6 tillfällen
OBS: Boka även den andra delen om du vill yoga under hösten redan nu!
INVESTERING: 1000:-

KURS 2 – Måndagar

MJUK YOGA,YIN YOGA MED AVSLUT I
RESTORATIVE YOGA

Stressreducerar, får igång /återställer energin i kroppen,stimulerar/lugnar organ, lugnar sinnet vilket skapar avslappning. Du använder olika hjälpmedel i form av bolster, filtar och klossar för att komma ner i djupavslappning och släppa på spänningar. LOVE

Klassen innehåller också en kortare meditation.

Du erbjuds 90 minuter med mjuka rörelser som inledning för att släppa på lite fysiska spänningar. Därefter tar vi oss vidare in i några yin yoga positioner där man håller positionen 3-5 minuter. Fokus på att bli medveten om din andning och dess fantastiska påverkan på vår hälsa. Du guidas sedan in i några magiska restorative övningar där du vilsamt skapar bästa förutsättningar för djupavslappning som gör att stress och spänningar lämnar där du ibland får lite sköna aroma oljor masserat på din panna. Du tar dig från studion sedan med ny energi och lust på livet ett lugnt sinne, ro i själen och ett hjärta som ler…

Måndagar 18.30 – 20.00
90 minuter
Kursen pågår v.42-49
8 tillfällen
INVESTERING: 1300:-

KURS 3 – Tisdagar

SHRI YOGA Flow & Relax

SHRI yoga dynamiskt är en klass för både nybörjare och tidigare yogisar där du guidas genom stunden med sköna rörelser som ökar flexibilitet, rörlighet och mentalt fokus och du ökar din kroppsmedvetenhet. Lite fler rörelser stående än på mjuk yogan. Rekommenderar att gå en introkurs/andningskurs innan men du kan deltaga även om du inte yogat så mycket tidigare om du söker en klass med lite mer rörelser & flöde. Finns det plats får du gärna komma och prova. Avslutas med en skön avslappning där jag vissa klasser använder underbara aroma oljor.

Tisdagar 17.30-18.45
75 minuter
Kursen pågår v.33-49
Ej vecka:39,40
15 tillfällen
INVESTERING: 2400:-

KURS 4 – Tisdagar

SHRI YOGA Flow & Relax

Fortsättningsgrupp för dig som vill ha lite mer utmaningar, klassen är lite mer fysisk än övriga klasser och kan innehålla någon asanas som får skrattet att bubbla. Denna klass kan ibland avslutas med en restorative övning vidare in i en skön avslappning där jag i vissa klasser använder underbara aroma oljor.

Även om du inte yogat med mig tidigare kan du deltaga på denna klass.

Tisdagar 19.00-20.30
90 minuter
Innehåller en kortare meditaion
Kursen pågår v.33-49
(ej vecka: 39, 40)
15 tillfällen
INVESTERING: 2400:-

KURS 5 – Torsdagar

Morning Flow
SHRI yoga morgon pass ger dig en skön start redo för att möta en ny vacker dag. Klassen är mer lik de dynamiska klasserna men där vi tar hänsyn till att det är en morgonklass. Du får också prova på yin yoga och restorative yoga i vissa klasser. Klassen är för dig som vill ha lite mer flöde. Du kan vara ny på yoga men gillar när det är lite mer flow. Avslutas med en skön avslappning där jag vissa klasser använder underbara aroma oljor.
Torsdagar 8.00-9.00
Kursen pågår v.33-49
(ej vecka: 39, 40)
15 tillfällen
INVESTERING: 2100:-

KURS 6 – Torsdagar

Shri Yoga Mjuk

Mjuk yoga både för nybörjare och tidigare utövare. För dig som är pensionär, sjukskriven eller kanske har ledig dag är stunden guld värd att inleda torsdagarna med denna härliga kurs.Avslutas med en skön avslappning där jag vissa klasser använder underbara aroma oljor. Du kommer också få prova på Yin Yoga och Restorative yoga under terminen.
Pensionärer har 20% rabatt på denna klass.

Torsdagar 9.45-10.45
Kursen pågår v.33-49
(ej vecka: 39, 40)
15 tillfällen
INVESTERING: 2100:-

KURS 7 – Söndagar

Yin Yoga / Restorative Yoga
Yinyoga är ett komplement till de dynamiska yogaformerna som skapar värme, kraft, styrka och muskulära förändringar i kroppen. Yin yogan består utav få rörelser sittande eller liggande som du håller passivt, under ca. 3-5 minuter. Då positionerna hålls under en längre tid finns utrymme för eftertanke, reflektion och närvaro träning. Du påverkas på flera plan både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Du övar på att tillåta stunden precis som den är utan att utesluta någon del av upplevelsen. Områden vid höfter, ljumskar och nedre delen av ryggen är de som positionerna främst syftar till men hela kroppen påverkas. Smidighet och rörlighet ökas samtidigt som de inre organen och kroppens energi kanaler påverkas. Yin yogan är stillsam då musklerna får slappna av och bindväven det som omger muskler, leder organ stimuleras. Yin yoga är en effektiv metod för att minska på spänningar, stress och stelhet i kroppens vävnader och öka cirkulation och respiration samt skapa lugn i sinnet. Jag är utbildad inom ISHTA Yin yoga där vi använder en hel del hjälpmedel i form av band, klossar, bolster för att stötta kroppen på bästa sätt. Ser fram emot att få dela med mig av dessa fantastiska verktyg för att släppa på spänningar både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Avslutas med restorative yoga, djup avslappning där jag vissa klasser använder sköna aroma oljor.

Resorative yoga= Stressreducerar, får igång /återställer energin i kroppen, stimulerar/lugnar organ, lugnar sinnet vilket skapar avslappning.Du använder olika hjälpmedel i form av bolster,filtar och klossar för att komma ner i djupavslappning och släppa på spänningar och stress.

Söndagar 18.00 -19.30
Klassen innehåller också en kortare meditation.
Kursen pågår v.35-37
3 tillfällen
INVESTERING: 600:-

KURS 8 – Söndagar

Yin Yoga / Restorative Yoga
Yinyoga är ett komplement till de dynamiska yogaformerna som skapar värme, kraft, styrka och muskulära förändringar i kroppen. Yin yogan består utav få rörelser sittande eller liggande som du håller passivt, under ca. 3-5 minuter. Då positionerna hålls under en längre tid finns utrymme för eftertanke, reflektion och närvaro träning. Du påverkas på flera plan både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Du övar på att tillåta stunden precis som den är utan att utesluta någon del av upplevelsen. Områden vid höfter, ljumskar och nedre delen av ryggen är de som positionerna främst syftar till men hela kroppen påverkas. Smidighet och rörlighet ökas samtidigt som de inre organen och kroppens energi kanaler påverkas. Yin yogan är stillsam då musklerna får slappna av och bindväven det som omger muskler, leder organ stimuleras. Yin yoga är en effektiv metod för att minska på spänningar, stress och stelhet i kroppens vävnader och öka cirkulation och respiration samt skapa lugn i sinnet. Jag är utbildad inom ISHTA Yin yoga där vi använder en hel del hjälpmedel i form av band, klossar, bolster för att stötta kroppen på bästa sätt. Ser fram emot att få dela med mig av dessa fantastiska verktyg för att släppa på spänningar både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Avslutas med restorative yoga, djup avslappning där jag vissa klasser använder sköna aroma oljor.

Resorative yoga= Stressreducerar, får igång /återställer energin i kroppen, stimulerar/lugnar organ, lugnar sinnet vilket skapar avslappning.Du använder olika hjälpmedel i form av bolster,filtar och klossar för att komma ner i djupavslappning och släppa på spänningar och stress.

SÖNDAGAR 18.00 -19.30
Klassen innehåller också en kortare meditation.
Kursen pågår v.41-48
8 tillfällen
INVESTERING: 1300:-

KURS 9 – Fredagar

Yoga för män

Prova du med. Kanske helt nytt för dig – du är inte ensam. Men du är i gott sällskap där alla varit nybörjare någon gång. Det handlar om att lämna prestationen utanför dörren och börja ta hand om din kropp.

Yoga handlar om att öka rörligheten,flexibiliten både fysiskt och mentalt och ger fantastiska verktyg för att möta livets alla utmaningar och möjligheter. Stunden anpassa efter gruppen och stelhet är verkligen något som går över. Det är viktigt att ta hand om det stela då det hindrar din cirkulation vilket påverkar din syresättning till livsviktiga organ, muskler, hjärta, nervsystem, energi, sömn med mera.

Har du högt blodtryck, sömn problem, upplever att du har mycket stress och press eller bara vill ge din kropp en grym investering,då är detta verkligen något för dig.
Vissa klasser avslutas med en riktig Rolls Roys restorative yogaövning för att ladda om batterierna.

FREDAGAR 16.45-17.45
Kursen pågår vecka 43-48
6 tillfällen
INVESTERING: 900:-