KURS 1 – Måndagar

Flow & Relax

En dynamisk yogaklass där basen är, Hatha yoga, en klass för både nybörjare och tidigare yogisar där du guidas genom stunden med sköna rörelser som ökar flexibilitet, rörlighet, styrka, kroppsmedvetenhet och mentalt fokus. Lite fler rörelser stående än på mjuk yogan. Du kan deltaga även om du inte yogat så mycket tidigare om du söker en klass med lite mer rörelser & flöde. Finns det plats får du gärna komma och prova. Avslutas med en skön avslappning.

Måndagar 17.30-18.45
75 minuter
Kursen pågår v.34-38
5 tillfällen
Investering: 850:-

KURS 2 – Måndagar

Yin yoga & Restorative yoga

Yinyoga är ett komplement till de dynamiska yogaformerna som skapar värme, kraft, styrka och muskulära förändringar i kroppen. Yin yogan består utav få rörelser sittande eller liggande som du håller passivt, under ca. 3-5 minuter. Då positionerna hålls under en längre tid finns utrymme för eftertanke, reflektion och närvaro träning. Du påverkas på flera plan både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Du övar på att tillåta stunden precis som den är utan att utesluta någon del av upplevelsen. Områden vid höfter, ljumskar och nedre delen av ryggen är de som positionerna främst syftar till men hela kroppen påverkas. Smidighet och rörlighet ökas samtidigt som de inre organen och kroppens energi kanaler påverkas. Yin yogan är stillsam då musklerna får slappna av och bindväven det som omger muskler, leder organ stimuleras. Yin yoga är en effektiv metod för att minska på spänningar, stress och stelhet i kroppens vävnader och öka cirkulationen samt skapa lugn i sinnet. Jag är utbildad inom ISHTA Yin yoga där vi använder en hel del hjälpmedel i form av band, klossar, bolster för att stötta kroppen på bästa sätt. Restorative yoga: Djupt stress reducerande, får igång /återställer energin i kroppen, stimulerar/lugnar organ, lugnar sinnet vilket skapar avslappning. Du använder olika hjälpmedel i form av bolster, filtar och klossar även här för att komma ner i djupavslappning och släppa på spänningar. Här har du en magisk stund för kropp,själ,sinne och hjärtat. Yoga Nidra finns med under vissa klasser som är en djup vila, yogisk sömn. Andetaget är alltid vår guide för att må våra bästa liv. Du tar dig från studion sedan med ny energi och lust på livet. Ett lugnt sinne, ro i själen och ett hjärta som ler. BLISSFUL MOMENT

Måndagar 19.00 – 20.30
90 minuter
Klassen innehåller också en kortare meditation.
Kursen pågår v.34-38 5 tillfällen
Investering: 850:-

KURS 3 – Tisdagar

Mjukyoga online via Zoom

Denna morgon klass ger dig en skön start redo för att möta en ny vacker dag.
Mjuk yoga både för nybörjare och tidigare utövare. Denna klass är online vilket varit uppskattat under våren. Du får inloggning av mig och jag hjälper dig att komma igång. Ring mig så förklarar jag mer.För dig som är pensionär, sjukskriven eller kanske har ledig dag är stunden guld värd.. Avslutas med en skön avslappning.Du kommer också få prova på Yin Yoga och Restorative yoga. Pensionärer har 20% rabatt på denna klass.

Tisdagar 9.30-10.30
Kursen pågår v.34-38
5 tillfällen
Investering: 750:-

KURS 4 – Tisdagar

Flow & Relax

En dynamisk yogaklass där basen är, Hatha yoga. Du guidas genom stunden med sköna rörelser som ökar flexibilitet, rörlighet, styrka,kroppsmedvetenhet och mentalt fokus. Detta är en fortsättningsgrupp och för dig som vill ha lite mer utmaningar, klassen är lite mer fysisk än övriga klasser och kan innehålla någon asanas som får skrattet att bubbla. Denna klass kan ibland avslutas med en restorative övning vidare in i en skön avslappning.Även om du inte yogat med mig tidigare kan du deltaga på denna klass.

Tisdagar  18.00-19.30
90 minuter
Innehåller en kortare meditation
Kursen pågår v.34-48
Ej vecka 39,40
13 tillfällen
Investering: 2200:-

KURS 5 – Torsdagar

Mjuk yoga för dig i riskgrupp

Mjuk yoga rörelser både för nybörjare och tidigare utövare. Ett lugnt och skönt yogapass som skapar kroppsmedvetenhet och bättre rörlighet. Du utforskar ditt andetag som gör att du blir lugnare, läker och stärker din kropp för att sedan mäta det du har runt omkring dig.För dig som är pensionär, sjukskriven eller kanske har ledig dag är stunden guld värd. Avslutas med en skön avslappning. Du kommer också få prova på Yin Yoga och Restorative yoga under terminen

Torsdagar 9.30-10.30
Kursen pågår v.34-38
5 tillfällen
Endast 8 platser
Investering: 750:-

KURS 6 – Söndagar

Yin yoga & Restorative yoga

Yinyoga är ett komplement till de dynamiska yogaformerna som skapar värme, kraft, styrka och muskulära förändringar i kroppen. Yin yogan består utav få rörelser sittande eller liggande som du håller passivt, under ca. 3-5 minuter. Då positionerna hålls under en längre tid finns utrymme för eftertanke, reflektion och närvaro träning. Du påverkas på flera plan både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Du övar på att tillåta stunden precis som den är utan att utesluta någon del av upplevelsen. Områden vid höfter, ljumskar och nedre delen av ryggen är de som positionerna främst syftar till men hela kroppen påverkas. Smidighet och rörlighet ökas samtidigt som de inre organen och kroppens energi kanaler påverkas. Yin yogan är stillsam då musklerna får slappna av och bindväven det som omger muskler, leder organ stimuleras. Yin yoga är en effektiv metod för att minska på spänningar, stress och stelhet i kroppens vävnader och öka cirkulationen samt skapa lugn i sinnet. Jag är utbildad inom ISHTA Yin yoga där vi använder en hel del hjälpmedel i form av band, klossar, bolster för att stötta kroppen på bästa sätt. Restorative yoga: Djupt stress reducerande, får igång /återställer energin i kroppen, stimulerar/lugnar organ, lugnar sinnet vilket skapar avslappning. Du använder olika hjälpmedel i form av bolster, filtar och klossar även här för att komma ner i djupavslappning och släppa på spänningar. Här har du en magisk stund för kropp,själ,sinne och hjärtat. Yoga Nidra finns med under vissa klasser som är en djup vila, yogisk sömn. Andetaget är alltid vår guide för att må våra bästa liv. Du tar dig från studion sedan med ny energi och lust på livet. Ett lugnt sinne, ro i själen och ett hjärta som ler. BLISSFUL MOMENT

Söndagar 18.00 -19.30
90 minuter
Klassen innehåller också en kortare meditation.
Kursen pågår v.34-38
5 tillfällen
Investering: 850:-

KURS 7 – Fredagar

Yoga för män

Prova du med. Stelhet som ofta är en ursäkt till att man inte kan yoga är istället precis tvärtom. Det är där yogan kan göra så stor skillnad. Det kanske är helt nytt för dig – du är inte ensam. Men du är i gott sällskap där alla varit nybörjare men många som har fortsatt vilket är fantastiskt. Yoga handlar om att öka rörligheten, flexibiliten både fysiskt och mentalt. Jag anpassar rörelser efter gruppen. Du utforskar andetaget och tränar på att andas på ett sätt som påverkar din hälsa positivt. Det kan hjälpa dig som har högt blodtryck, sover dåligt, har hög stress eller bara vill må bättre. Jag ser det som en investering, att investera i min hälsa där rörlighet, andning och vila ofta är en bristvara. Återhämtning är så viktig. Den finns här. Stunden ger fantastiska verktyg för att möta livets alla utmaningar och möjligheter. Vissa klasser avslutas med en riktig Rolls Roys restorative övning för att ladda om batterierna.

Fredagar 16.45-17.45
Kursen pågår vecka 41-48
8 tillfällen
Investering: 1200:-