HORMONYINYOGA – KVINNOHÄLSA – HORMONBALANS

Mjukt, lugnt och återhämtande.

Du bjuds på en blandning av mjuka rörelser som får i gång cirkulation och flöde i kroppen. Det djupa andetaget finns med som en röd tråd. Stunden vill ge dig, ny energi, ny kraft och en fin stund för ditt inre. Perfekt för dig som är pensionär, sjukskriven eller har en ledig dag.

Vi kommer också att ta hand om vårt lymfsystem genom att väva in en kortare sekvens med egenvård som alltid är väldigt uppskattat. Du kan välja om du vill yoga på stol eller matta.

ANDNING & ÅTERHÄMTNING – STRESSHANTERINGS NYCKLAR

Nycklar till att hantera stress. Stort fokus på Andning & Återhämtning.
Du får med mini yoga/andnings program som du utforskar hemma.

Ökad kunskap om andningen och dess otroliga kraft och lugn.
Som stresshanterings redskap är det A & O att förstå hur stressen påverkar hjärnan, hormon utsöndring och vår kropp. Detta är en livs investering – hoppas få guida dig.

En dynamisk yogaklass där basen är, Hatha yoga. Du guidas genom stunden med sköna rörelser som ökar flexibilitet, rörlighet, styrka,kroppsmedvetenhet och mentalt fokus. Detta är en fortsättningsgrupp och för dig som vill ha lite mer utmaningar, klassen är lite mer fysisk än övriga klasser och kan innehålla någon asanas som får skrattet att bubbla. Denna klass kan ibland avslutas med en restorative övning vidare in i en skön avslappning. Även om du inte yogat med mig tidigare kan du deltaga på denna klass.

Tisdagar  18.00-19.30
90 minuter
Kursen pågår v. 13 – 19
7 tillfällen
Investering: 1.260:-

Välkommen på Drop-In, boka här!

6 NYCKLAR TILL SJÄLVLÄKNING

 Jag är utbildad Självläkningsterapeut steg 1 , steg 2 och steg 3.

STP®är ett program baserat på livsstilsforskning kring stress, kost, rörelse och sömn. Innehållet i STP® ersätter inte läkarvård utan utgör ett komplement till läkarvård. Här får du redskap, inspiration till hur du kan förbättra grundhälsan genom din livsstil. Naturliga verktyg baserade på forskning i framkant om vad som bygger sann hälsa inifrån. 

Jag har skapat en fantastisk kurs som bygger på ovan. Innehåller yoga (vid varje tillfälle), meditation, kost, sömn, andning mm. Individuell självläkningsplan, föreläsningar, praktiska övningar, eget yogaprogram och mycket annat. Jag vill gärna inspirera dig, guida dig och dela med mig av insikter och kunskap som jag fått till mig.

Jag hör många som vill ha en förändring men vet inte vart man skall börja i denna hälsostress som faktiskt finns. Jag förstår dig, jag har också varit där letat, sökt, utbildat mig och försökt förstå. Nu har jag hittat skatten.

Jag är så redo att öppna locket på min vackra skattkista av kunskap. Där i finns ett överflöd av juveler som jag vill dela med mig av till dig och som kommer guida dig vidare till din unika skattkista.
– Låt oss utforska och utmana gamla sanningar. 
– Samla på hälsodiamanter och skapa ditt bästa 2024. 

Dina behov är unika men viktiga att kartlägga för att välja rätt riktning för just dig. Du är värd att må bra, ha redskap för att hantera motgångar. Att känna ständig trötthet, ångest, sova dåligt, vara stressad, högt blodtryck, värk, ha inflammationer mm är faktiskt inte normalt. Med en frisk metabolism blir du piggare, starkare och friskare. 

Att gå privat har många inte möjlighet till. I grupp om 10-12 personer, 2,5 timmar per gång kan priset bli ett annat. Att göra resan tillsammans i grupp är otroligt kraftfullt och nu med erfarenhet så ser jag hur vi verkligen inspirerar varandra. Jag hoppas så att du skall känna att detta resonerar med dig. Personlig utveckling de lyx, massa självkärlek och kunskap för att förstå dig själv bättre och göra nya hälsosamma val utan att bli fanatisk.

80 / 20 är en bra regel!
80% lyxiga val för vår hälsa och 20% lite busiga 🙂

Det onormala som idag blivit normalt ska få sussas till sömn och tillsammans hjälper vi sjukvården så de får finnas för dem som verkligen behöver vård. 40 miljoner människor dör i förtid av någon metabol sjukdom varje år världen över. Nu för tiden dör fler av övervikt än svält. Sockret som florerar i det mesta är som en skräckfilm för dina celler. Tillsammans tar vi ett kärleksfullt ansvar för varenda cell inom. De är värda mer vacker näringsrik mat och fler vackra djupa andetag.

Hoppas du vill starta en spännande kärleksfull resa under 2024. Resan hem till din fantastiska kropp.
Denna kurs är nu uppdelad i Steg 1 och Steg 2. Steg två kan du gå när du vill om du vill.

STEG 1
Onsdagar 18.00-20.30
150 minuter

Datum är: 24/1, 7/2, 21/,2, 6/3, 13/3, 25/3
6 tillfällen
Investering: 2.400:-

STEG 2
Onsdagar 18.00-20.30
150 minuter, samt självläkningsplan, pepp & eget yogaprogram

Maila mig om du är intresserad.

Yinyoga är ett komplement till de dynamiska yogaformerna som skapar värme, kraft, styrka och muskulära förändringar i kroppen. Yin yogan består utav få rörelser sittande eller liggande som du håller passivt, under ca. 3-5 minuter. Då positionerna hålls under en längre tid finns utrymme för eftertanke, reflektion och närvaroträning. Du påverkas på flera plan både fysiskt, mentalt och känslomässigt.

Du övar på att tillåta stunden precis som den är utan att utesluta någon del av upplevelsen. Områden vid höfter, ljumskar och nedre delen av ryggen är de som positionerna främst syftar till men hela kroppen påverkas. Smidighet och rörlighet ökas samtidigt som de inre organen och kroppens energi kanaler påverkas. Yin yogan är stillsam då musklerna får slappna av och bindväven det som omger muskler, leder, organ stimuleras. Yin yoga är en effektiv metod för att minska på spänningar, stress och stelhet i kroppens vävnader och öka cirkulationen samt skapa lugn i sinnet. Jag är utbildad inom ISHTA Yin yoga där vi använder en hel del hjälpmedel i form av band, klossar, bolster för att stötta kroppen på bästa sätt.

Jag fördjupar mig just ännu också inom kvinnohälsa och hormon yinyoga som jag flätar in i mina klasser. Restorative yoga: Djupt stressreducerande, får igång /återställer energin i kroppen, stimulerar/lugnar organ, lugnar sinnet vilket skapar avslappning. Du använder olika hjälpmedel i form av bolster, filtar och klossar även här för att komma ner i djupavslappning och släppa på spänningar. Här har du en magisk stund för kropp, själ, sinne och hjärtat. Yoga Nidra finns med under vissa klasser som är en djup vila, yogisk sömn. Andetaget är alltid vår guide för att må våra bästa liv. Du tar dig från studion sedan med ny energi och lust på livet. Ett lugnt sinne, ro i själen och ett hjärta som ler. BLISSFUL MOMENT.

Torsdagar 18.00-19.30
90 minuter
Kursen pågår v. 13-19 (vecka 13 & 19 = på onsdagar pga röd dag på torsdag)
7 tillfällen
Investering: 1.260:-

Välkommen på Drop-In, boka här!

FUNKTIONELL MEDICINSK YOGA – FÖR MINSKAD STRESS OCH ORO