Alla kan finna någon/några övningar som går att göra.
Några kan göras på stol.

Du bjuds på korta övningar för mer kärlek till ditt andetag men också ett skönt längre pass.
Det heter Sköldkörtel passet som är ett fantastiskt Medicinskt Yoga pass med 3 minuters meditation i slutet för din hjärna.
En meditation som fått Nobelpris i Medicin för sina effekter. Detta är ett super fint pass om du vill skapa ett större lugn men också få mer kraft.
Du behöver alltså inte ha problem med Sköldkörteln för att göra passet. Ett pass med fokus på mage & tarm är också från Medicinsk yoga och
kan vara lite utmanade. Men gör så gott du kan.
Det finns också en skön avslappning samt en yoga nidra.

Det är väldigt ”spontana” inspelningar där allting kan utvecklas men jag vill dela med mig redan idag.
Hemma hos mig, utan stylist 🙂 och i vackra Ljungås. Ljud som tåg, fåglar eller en surrande fluga är ju precis som det är i livet, så
låt ljud få vara ljud 🙂

Hoppas så att någon av övningarna blir din favorit.
Få in det som en liten sommar ritual. Det finns övningar som är 8 minuter men också längre pass för dig som önskar det.

Vad ingår?

1. Pausa med ett näringsrikt andetag för mer kraft ca. 8 min
2. Vagusnerven kärlek genom andning ca. 5 min
3. Boostande andetag ca. 7 min
4. Sommar flow ca. 11 min
5. Yogakärlek med Magdalena ca. 20 min
6. Yoga för sköldkörteln men passar alla caa. 40 min
7. Sommar Self Love – Sittande mjuka rörelser ca. 7 min
8. Skön sommar avslappning ca. 15 min
9. Kärlek till mage & tarm ca. 23 min
10. Ett lyckligt andetag ca. 6 min
11. En lovely yoga nidra ca 22 min